飲食不當(dāng)或不規(guī)律進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂，由于胃動(dòng)力障礙則會(huì)引發(fā)消化不良的不適，此時(shí)食物堆積在胃腸不能被完全消化和吸收就會(huì)有胃脹、胃痛、噯氣等不適，然而引發(fā)消化不良的原因你是否真正了解呢?吃什么可以調(diào)理消化不良的問題?

　　揭秘消化不良的真正原因

　　1.飲食因素

　　食物為什么不能被胃部完全消化?源頭就是飲食不當(dāng)。經(jīng)常吃辛辣刺激等重口味食物會(huì)刺激胃腸道的粘膜，胃腸道不斷受到“攻擊”就會(huì)削弱分解食物的能力。平時(shí)較少攝入新鮮瓜果蔬菜會(huì)讓胃部缺少水分并加重消化負(fù)擔(dān)，造成胃動(dòng)力不足。

　　另外現(xiàn)代人三餐不規(guī)律或有暴飲暴食的進(jìn)食習(xí)慣，胃部長(zhǎng)期過饑過飽容易擾亂胃腸功能，食物無法及時(shí)消化就會(huì)堆積在一起，最終引發(fā)腹脹腹瀉等消化不良的癥狀。

　　2.情緒因素

　　長(zhǎng)期有緊張或壓抑等不良情緒會(huì)擾亂神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，容易干擾大腦對(duì)胃腸的調(diào)控作用，如果不能及時(shí)調(diào)整情緒就會(huì)引發(fā)胃腸消化不良的問題。

　　3.病菌因素

　　胃部一旦感染幽門螺桿菌就很有可能患上胃癌，而且有害病菌會(huì)擾亂胃腸系統(tǒng)并帶來消化不良的不適。

　　4.藥物因素

　　有些藥物在治病的同時(shí)也會(huì)存在刺激胃腸道粘膜的副作用，通常會(huì)有胃疼或消化不良等問題。

　　5.習(xí)慣因素

　　長(zhǎng)期吸煙酗酒或者喜歡喝濃茶濃咖啡都會(huì)刺激胃腸粘膜，所以有這些不良習(xí)慣的人會(huì)比常人更容易被消化不良的問題困擾。

　　6.環(huán)境因素

　　胃部是很容易受到環(huán)境影響的嬌氣器官，天氣或溫度的驟變都會(huì)擾亂胃腸系統(tǒng)并引發(fā)食欲下降、消化不良等問題。

　　消化不良?吃這些就對(duì)了

　　1.蘋果

　　蘋果是營養(yǎng)成分非常高的水果，其中的有機(jī)堿、果膠以及鞣酸等成分具有很好的收斂和吸收毒素的作用，可以幫助止瀉，另外蘋果的纖維素也可以有效的刺激腸胃蠕動(dòng)并加速食物的消化，所以長(zhǎng)期腹瀉、便秘、消化不良的人可以適當(dāng)進(jìn)食蘋果。

　　2.西紅柿

　　西紅柿富含特殊成分番茄紅素，該營養(yǎng)成分具有利尿和助消化的功效，與胃液混合后可以協(xié)同消化脂肪，顯著緩解消化不良的不適。

　　3.山楂

　　山楂具有促進(jìn)胃液的分泌的作用，可以提高胃液的酸度并增強(qiáng)胃蛋白酶的活性，口感略酸的山楂還有很好的開胃功效，另外山楂中的有機(jī)酸和解脂酶可以促進(jìn)脂肪的分解，尤其對(duì)長(zhǎng)期吃油膩食物而引起消化不良癥狀有緩解作用。

　　4.酸奶

　　酸奶除了擁有牛奶的營養(yǎng)，同時(shí)還富含乳酸成分，乳酸可以抑制霉菌的生長(zhǎng)并具有一定的防癌作用，可以調(diào)節(jié)胃腸菌群失調(diào)的問題，避免腐敗菌和毒物的堆積，同時(shí)促進(jìn)食物的排泄并防止便秘。

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